nimm eine bequeme Haltung ein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

überall in der Welt sind Geräusche,
ein Vogelgezwitscher, ein Grillengezirpe,
überdeckt von Verkehr, Rasenmäher, Feuerwehrsirene
ich lausche aufmerksam
und suche die Stille hinter allem

was ist laut in mir
und verdeckt die leisen Töne
ich lausche aufmerksam
suche den stillen Ort im Herzen
und verweile

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

lass Dich von der Ruhe in Deinem Alltag begleiten

nimm Deine Meditationshaltung ein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

ein Flittern, ein Flirren
ein Puzzleteilchen nehmen
aus Deinen Herzensthemen

Farbe und Blüte betrachten
entstehende Ideen beachten
Gedankenknäuel entwirren

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

nimm die Gold-Freude hinüber in den Alltag

setz Dich zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

ein Farbenspiel in Grün
alte Tannennadeln in dunklem Gewand
die Wipfel kleiden sich hell
das klare Wasser nimmt das Farbspiel auf

für die restliche Zeit der Meditation wiederhole
ich ein starkes Wort –  heute ist es für mich: KRAFT

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

nimm Frische in Deinen Alltag mit

setz Dich zur Meditation

atme ein      atme ein      atme ein
atme aus       atme aus      atme aus

wohin gehe ich, wohin strebe ich,
neben irgendwohin
gibt es noch ein nirgendwohin
–
einfach nur da sein
– nichts wollen –
angekommen sein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

behalte die Geborgenheit im Alltag bei

setz Dich zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

ein Leuchten und Strahlen
über dem dunklen Grund…
was mag sich darin wohl verbergen?
kaum wage ich mich hinein
ist da keine Dunkelheit mehr…
da ist ein Weg, und ah, ein Raubvogel…
.bewegt sich nicht…     ich gehe näher…     nur eine Attrappe…
mitten im Wald – warum?
noch ein Geheimnis…

atme ein         atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

lass Dich vom Staunen in Deinem Alltag begleiten