nimm eine bequeme Haltung ein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

überall in der Welt sind Geräusche,
ein Vogelgezwitscher, ein Grillengezirpe,
überdeckt von Verkehr, Rasenmäher, Feuerwehrsirene
ich lausche aufmerksam
und suche die Stille hinter allem

was ist laut in mir
und verdeckt die leisen Töne
ich lausche aufmerksam
suche den stillen Ort im Herzen
und verweile

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

lass Dich von der Ruhe in Deinem Alltag begleiten