lass Dich nieder für die Meditation

atme ein        atme ein      atme ein
atme aus        atme aus      atme aus

Gedanken beobachten,
jeder einzelne wie ein Tropfen Wasser im Fluss…
oft reißt der Fluss mich mit…
es gibt die Stellen, an denen ich ans Ufer treten kann…
und den Fluss beobachten…
und die Umgebung beobachten…
an denen ich sehen kann, dass ich nicht meine Gedanken bin…
Wer bin ich dann, ohne Gedanken?

 atme ein        atme ein      atme ein
atme aus        atme aus      atme aus

kehre mit neuer Energie in Deinen Alltag zurück