nimm Deine Meditationshaltung ein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

eine Weile beobachte ich meinen Atem
und bemerke, wie es ruhiger wird

zwischen Werden und Vergehen
liegt Dankbarkeit
für jeden Atemzug und jeden Pulsschlag
für die Verbindung zur Natur und
für die Stärkung durch die Natur.

Zwischen den harten Steinen, den widrigsten Umständen
ist doch ein Platz zum Wachsen und Gedeihen
und selbst wenn sich kein einziges Wesen
den Blüten zuwendet
entfalten sie sich und enthüllen ihre Pracht.

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

geh prächtig-kraftvoll in Deinen Alltag

nimm Deine Meditationshaltung ein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

wie diese Blumen strahlen
sie halten ihre Kraft nicht zurück

so lasse nun auch ich meine Herzkraft strahlen

mit dem nächsten Atemzug spüre ich
die Kraft nach vorne ausstrahlen

mit dem nächsten Atemzug spüre ich
die Kraft nach rechts ausstrahlen

mit dem nächsten Atemzug spüre ich
die Kraft nach links ausstrahlen

mit dem nächsten Atemzug spüre ich
die Kraft nach unten ausstrahlen

mit dem nächsten Atemzug spüre ich
die Kraft nach oben ausstrahlen

und genieße nun das Zentrum dieses Strahlens zu sein
und spüre gleichzeitig, wie weit die Strahlen wohl reichen

Unendlichkeit – Stille – Verweilen

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

nimm die stärkende Strahlkraft in Deinen Alltag mit