setze Dich nieder zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

vor meinem Haus
blüht ein grün-rosa Strauß
er ist gefüllt mit Leben
sein Strahlen bringt mich zum Schweben

staunend steh ich davor
öffne mein Herzens-Tor

und lasse die Farben ein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus        atme aus

nimm Demut mit in Deinen Alltag

nimm Deine Haltung für die Meditation ein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

 was außerhalb von mir ist,
kann ich mit einer gewissen Distanz betrachten,
mal berührt es mich mehr, mal berührt es mich weniger

was innerhalb von mir ist,
kann ich auch betrachten,
„wie von außen“,
und so eine Distanz schaffen,
in der Raum für Klarheit entsteht,
in der ich entscheiden kann, wie sehr ich mich berühren lasse

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

nimm klare Distanz mit in Deinen Alltag

setz Dich zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

offensichtlich:
ein Holzboden, eine verwelkte Blüte
verborgen:
eine Bedeutung,
die Du gibst;
welche?

atme ein       atme ein      atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

nimm Neues mit in Deinen Alltag