lass Dich nieder zur Meditation
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atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
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STILLE
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atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
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nimm Klarheit mit in den Alltag
setz Dich nieder zur Meditation
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
Im Kreislauf der Zeit:
ruhen – werden – wachsen – sein – vergehen;
Kein Nest ohne welken Grashalm.
In diesem Augenblick – fehlt da etwas?
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
nimm Hoffnung mit in Deinen Alltag
nimm Deine Meditationshaltung ein
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
mit jedem Einatmen
sammle ich Lichtfunken in meinem Herzraum ein
in jeder Atemfülle
lasse ich das Licht in mir größer werden
mit jedem Ausatmen
sende ich das Licht in alle Richtungen
in jeder Atemleere
genieße ich das Licht
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
kehre sonnig-strahlend in Deinen Alltag zurück
lass Dich nieder zur Meditation
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
ein frischer sonniger klarer Morgen
noch bleibt die Gedankenflut aus und die Brust kann sich weiten
ein schönes Erlebnis, ein Mensch, den ich liebe
dieses Gefühl darf Wärme in meinem Herz erzeugen wie ein Sonne
es strahlt in meinen ganzen Körper
und darüber hinaus
ich verweile
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
nimm still-strahlend den Alltag auf
nimm Deine Meditationshaltung ein
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
da ist Unruhe – wie durchdringe ich sie
ein silbern schimmerndes Weilchen warten
wo mag es mich hinführen
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
nimm Geborgenheit in Deinen Alltag mit