nimm Deine Meditationshaltung ein

atme ein      atme ein       atme ein
atme aus      atme aus       atme aus

ich beobachte meine Gedanken
einer tritt in den Hintergrund
der nächste schiebt sich nach vorne
ich bemerke, dass ich sie beobachte
und
bemerke den Raum zwischen ihnen
zeitlos

atme ein      atme ein       atme ein
atme aus      atme aus       atme aus

nimm das Gefühl, das auftaucht, in Deinen Alltag mit

 
lass Dich nieder zur Meditation

.

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus      atme aus      atme aus

.

STILLE

.

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus      atme aus      atme aus

.

nimm Klarheit mit  in den Alltag

setz Dich nieder zur Meditation

atme ein       atme ein      atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

Im Kreislauf der Zeit:
ruhen – werden – wachsen – sein – vergehen;
Kein Nest ohne welken Grashalm.
In diesem Augenblick – fehlt da etwas?

atme ein       atme ein      atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

nimm Hoffnung mit in Deinen Alltag