lass Dich nieder zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus        atme aus       atme aus

ein frischer sonniger klarer Morgen
noch bleibt die Gedankenflut aus und die Brust kann sich weiten
ein schönes Erlebnis, ein Mensch, den ich liebe
dieses Gefühl darf Wärme in meinem Herz erzeugen wie ein Sonne
es strahlt in meinen ganzen Körper
und darüber hinaus
ich verweile

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus        atme aus       atme aus

nimm still-strahlend den Alltag auf

setze Dich zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

ein Herz auf dem Weg –  nicht erwartet, doch erwünscht
heute meditiere ich wiederholend: „ich bin dankbar“

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

demütig nehme ich meinen Alltag wieder auf