nimm Deine Meditationshaltung ein
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
Farben einatmen
Licht aufnehmen
Fülle in der Vergänglichkeit
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
gehe mit lichter Leichtigkeit in Deinen Alltag
setze Dich zur Meditation
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
ein Herz aus Stein
fest und doch brüchig
was ist in mir starr und unbeweglich geworden,
was eigentlich flexibel und elastisch sein könnte
Ein Muskel, der gelockert werden will?
Ein Gedanke, der gerüttelt werden will?
Ein Raum, der im Herzen geöffnet werden will?
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
lass Dich in Deinem Alltag von Neuem faszinieren
setz Dich zur Meditation
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
ich fühle, was gerade zu fühlen ist
sei es gut oder schlecht
–
was ist dort genau mittendrin?
–
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
geh neugierig in Deinen Alltag
stehe für die heutige Meditation
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
lege die Hände auf Dein Herz
und fühle Dankbarkeit
Dankbarkeit ist ein Gefühl, das sich bewußt erzeugen lässt
genieße es
und wiederhole im Herzen das Wort „Dankbarkeit“
bis das Wort verschwunden ist
und allein das Gefühl bleibt
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
nimm die unterstützende Kraft der Dankbarkeit mit in den Alltag
richte Dich ein für die Meditation
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
.
Liebe Liebe
Liebe Liebe Liebe Liebe
Liebe Liebe Liebe Liebe Liebe
Liebe Liebe Liebe Liebe Liebe
Liebe Liebe Liebe Liebe
Liebe Liebe Liebe
Liebe Liebe
Liebe
.
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
fließe in Deinem Alltag