nimm Deine Meditationshaltung ein

atme ein       atme ein      atme ein
atme aus      atme aus     atme aus

ein Lächeln aus dem Nirgendwo
ich sende es in die Augen
und verweile ein wenig
…
von den Augen sende ich das Lächeln weiter ins Herz
und wieder verweile ich
…
vom Herz aus sende ich das nun entstandene Gefühl
in meinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß
und darüber hinaus

nimm Dein Lächeln in den Alltag mit