setz Dich zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

ich beobachte noch eine Weile meine Atem
und darüber tritt Ruhe ein

und in dieser Ruhe liegt Stille

und in dieser Stille

tauche ich ein

in die Stille jenseits der Stille

wie zeigt sie sich?

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

aufmerksame Wachsamkeit begleitet mich im Alltag