lass dich nieder zur Meditation
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
sanftes Schneegestöber löst Ruhe in mir aus,
ein friedliches Empfinden
ich lasse es in jede Körperzelle strahlen
und meditiere nun dieses Wort wiederholend:
Frieden
Frieden
Frieden
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
nimm dieses Friedliche in Deinen Alltag mit hinüber