nimm Deinen Meditationssitz ein

atme ein       atme ein      atme ein
atme aus      atme aus        atme aus

quirliges Leben
wird langsam zugedeckt
mit Schnee, mit Kälte
Wärme zieht sich zurück
ins Innere

einfach nur beobachten
den Atem
den eigenen
den der Natur

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus      atme aus       atme aus

baue kleine Beobachtungsinseln in Deinen Alltag ein