nimm Deine Haltung für die Meditation ein
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
was außerhalb von mir ist,
kann ich mit einer gewissen Distanz betrachten,
mal berührt es mich mehr, mal berührt es mich weniger
was innerhalb von mir ist,
kann ich auch betrachten,
„wie von außen“,
und so eine Distanz schaffen,
in der Raum für Klarheit entsteht,
in der ich entscheiden kann, wie sehr ich mich berühren lasse
atme ein atme ein atme ein
atme aus atme aus atme aus
nimm klare Distanz mit in Deinen Alltag
