Archiv für den Monat: Januar 2016

Meditation Sehen

Meditationsimpulse

Meditation Sehen

nimm Deine Meditationshaltung ein

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

heute binde ich meinen Körper in die Meditation mit ein:
ich bitte ihn, sich mit mir zu verbinden
und benutze meine Augen,
die ich auf einen Punkt richte

heute ist das offensichtlich eine Orchidee

Wie ist der Körper der Orchidee geformt?
Was wird ihr dadurch möglich?

Wie ist mein Körper geformt?
Was wird mir dadurch möglich?

… ich verweile mit diesen Fragen …

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

lass Dich von der Orchidee in Deinem Alltag inspirieren

Meditation Frieden

Meditation Frieden

lass dich nieder zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

sanftes Schneegestöber löst Ruhe in mir aus,
ein friedliches Empfinden
ich lasse es in jede Körperzelle strahlen

und meditiere nun dieses Wort wiederholend:

Frieden
Frieden
Frieden

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

nimm dieses Friedliche in Deinen Alltag mit hinüber

Meditation Herzenslicht

Meditation Herzenslicht

setze Dich zur Meditation

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

mit geschlossenen Augen schaue nach innen
bis in Dein Herz
mittendrin nimmst Du ein kleines Licht wahr
dadurch, dass Du es siehst wird es größer
so groß, dass es Deinen ganzen Herzensraum ausleuchtet
bleibe ein Weilchen
und genieße das warme Licht
– was siehst, hörst, spürst Du –
verweile

nun bemerkst Du, wie das Licht überfließt
erlaube es
überallhin in Deinen Körper
und darüber hinaus

bis wohin dieses Licht wohl strömen mag?

atme ein       atme ein       atme ein
atme aus       atme aus       atme aus

möge Dein Herzenlicht Dir im Alltag leuchten